Kompleksy. Jak sobie z nimi poradzić?

Hej! Dziś chciałam poruszyć dość częsty i trudny temat, a mianowicie kompleksy. W dzisiejszych czasach zapewne nie ma nastolatki, która nie martwiłaby się swoją wagą, wyglądem. Ja również momentami mam myśli typu "kurczę, przydałoby się zacząć stosować jakąś dietę". Ilekroć próbowałam, ale już po pierwszym wyjściu ze znajomymi nie obeszło się bez zbędnych kalorii. "Od jutra"... Znacie te słowa? Ja je znam bardzo dobrze i czasem zastanawiam się czy nie wypowiadam ich zbyt często. Metoda na to jest bardzo prosta i skuteczna. Nie czujesz się dobrze w swoim ciele? Twierdzisz, że musisz pozbyć się kilku kilogramów? Zatem podzielę się z Wami radami na temat uporania się z nimi:

1.

Czy dieta truskawkowa to dobry pomysł na odchudzanie? Truskawki są niskokaloryczne - mają tylko 28 kcal w 100 g, czyli 280 kcal w kilogramie. W 90 proc. składają się z wody, mogą je więc jadać osoby dbające o linię. Zawierają też dużo błonnika, który reguluje proces trawienia, pomagając schudnąć. Jednak jest też pewna pułapka: truskawki pobudzają apetyt, do tego najlepiej smakują z dodatkiem śmietany lub jogurtu i cukru, a to już spora liczba kalorii...

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/odchudzanie-truskawkami-czyli-skuteczna-i-sprawdzona-dieta-truskawkowa_41424.html

Czy dieta truskawkowa to dobry pomysł?

Truskawki są niskokaloryczne, mają tylko 28 kcal w 100g, czyli 280 kcal w kilogramie. W 90 procentach składają się z wody, mogą je więc jadać osoby dbające o linię. Zawierają też dużo błonnika, który reguluję proces trawienia, pomagając schudnąć.

                                                                                  2.

Jak biegać żeby schudnąć?
Odchudzanie przez bieganie.

Najważniejsze - biegaj spokojnie i długo, oczywiście w miarę możliwości. Wiadomym jest, że jako początkujący biegacz, nie będziesz w stanie pokonywać imponujących odległości. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu bez przystanku, będzie dla Ciebie nie lada wyzwaniem. W tym wypadku skupiaj się na stopniowym przyzwyczajaniu swojego organizmu do biegania. Rewelacyjną i bardzo prostą metodą jest przeplatanie marszu ze spokojnym biegiem.

                                                                                      3.

                                                                         Pływanie.
Ludzie czasami zastanawiają się czy pływanie jest efektywnym sposobem na odchudzanie. Sceptycy twierdzą, że nie da się schudnąć pływając. Jednak prawda jest taka, że można schudnąć i to szybko, szczególnie w połączeniu z dobrą dietą. Częste ćwiczenia na basenie pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy równie łatwo jak bieganie czy jazda na rowerze. Jeśli jesteś bardzo otyły, pływanie jest najprawdopodobniej najlepszym ćwiczeniem, żeby zacząć swoją przygodę z odchudzaniem ponieważ nie obciąża kolan, dzięki temu znacznie zmniejszając ryzyko kontuzji.

                                                                                     4.

                                                               Warzywa i owoce. Zdrowe odżywianie to podstawa! Nie tylko ładnie się prezentują, ale również genialnie smakują. Dlatego jeśli zależy Ci na zgrabnej figurze zamiast jedzenia chipsów, czekolady czy innych zrób sobie sałatkę owocową! Nie musi ona być z samych owoców co jakiś czas możesz dodać trochę bitej śmietany czy jogurtu naturalnego. Takie jedzenie jest o niebo lepsze i zdrowsze!

To już koniec na dzisiaj, mam nadzieję, że chociaż minimalnie pomogłam kilku osobom. Powodzenia i do zobaczenia w kolejnym poście :)

Czy dieta truskawkowa to dobry pomysł na odchudzanie? Truskawki są niskokaloryczne - mają tylko 28 kcal w 100 g, czyli 280 kcal w kilogramie. W 90 proc. składają się z wody, mogą je więc jadać osoby dbające o linię. Zawierają też dużo błonnika, który reguluje proces trawienia, pomagając schudnąć. Jednak jest też pewna pułapka: truskawki pobudzają apetyt, do tego najlepiej smakują z dodatkiem śmietany lub jogurtu i cukru, a to już spora liczba kalorii...

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/odchudzanie-truskawkami-czyli-skuteczna-i-sprawdzona-dieta-truskawkowa_41424.htmlCzy

Czy dieta truskawkowa to dobry pomysł na odchudzanie? Truskawki są niskokaloryczne - mają tylko 28 kcal w 100 g, czyli 280 kcal w kilogramie. W 90 proc. składają się z wody, mogą je więc jadać osoby dbające o linię. Zawierają też dużo błonnika, który reguluje proces trawienia, pomagając schudnąć. Jednak jest też pewna pułapka: truskawki pobudzają apetyt, do tego najlepiej smakują z dodatkiem śmietany lub jogurtu i cukru, a to już spora liczba kalorii...

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/odchudzanie-truskawkami-czyli-skuteczna-i-sprawdzona-dieta-truskawkowa_41424.html

Czy dieta truskawkowa to dobry pomysł na odchudzanie? Truskawki są niskokaloryczne - mają tylko 28 kcal w 100 g, czyli 280 kcal w kilogramie. W 90 proc. składają się z wody, mogą je więc jadać osoby dbające o linię. Zawierają też dużo błonnika, który reguluje proces trawienia, pomagając schudnąć. Jednak jest też pewna pułapka: truskawki pobudzają apetyt, do tego najlepiej smakują z dodatkiem śmietany lub jogurtu i cukru, a to już spora liczba kalorii...

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/odchudzanie-truskawkami-czyli-skuteczna-i-sprawdzona-dieta-truskawkowa_41424.html